KASVIPERÄISTÄ MAITOA

VEGAANIVINKIT

Mantelimaito, riisimaito, soijamaito, kookosmaito, kauramaito, pähkinämaito..

Käytän itse eniten kauramaitoa ja soijamaitoa. Lisään niitä smootheihin ja välillä puuroon. Vinkki: soijamaito löytyy kaupoissa kylmäosastolta ja muut usein kuivaosastolta :)

Toivottavasti nämä vegaanivinkki postaukset ovat olleet kiinnostavia teille. Kohta julkaisen vähän enemmän reseptejä helppoihin vegaanisiin ruokiin. Olen itse alkanut innostua yhä enemmän raakavegaanisesta ruuasta ja sen vaikutuksista. Minulle se olisi ikään kuin toinen aste nykyisestä ruokavaliosta vielä parempaan. Kannattaa katsoa netflixistä dokumentti Food Matters kun tulee tylsä hetki. En ole itse katsonut vielä ihan loppuun asti, mutta tosi mielenkiintoista juttua. 

(VIDEO VINKKI: youtube: fullyrawkristina- Why milk is bad for you)

SOIJAMAITO (Alpro Soya)

100ml

Soijamaidossa on enemmän proteiinia ja rasvaa, kuin kauramaidossa. 

D-vitamiini, B2-vitamiini, B12-vitamiini

Kalsium, proteiini, kuitu, hiilihydraatti.

+gluteeniton

KAURAMAITO (Oatly )

100ml

Kauramaidossa on vähemmän proteiinia kuin soijamaidossa. Tosin sen rasvapitoisuus on hieman pienempi. 

D-vitamiini, Riboflaviini, B12-vitamiini, Kalsium, proteiini, hiilihydraatti. 

Ei lainkaan lisättyä sokeria. 

+gluteeniton

<3